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腰椎病盯上“高瘦静”学生

来源:39健康网 发布时间:2013-01-17 浏览次数: 6276

核心提示:颈椎病腰椎病现在已经不是中老年人的专利的,现在越来越多白领,学生也步入这大军中,专家说,长时间看书对着电脑不运动是主要的因素,长期不良姿态、固定姿态时间过久造成的慢性腰椎损伤。
  长时间看书缺少运动是主因

  瘦高个不爱运动的高二男生多日腰疼,一查竟是腰椎间盘突出;高三女生脖子疼、眼睛胀原来患上颈椎病。过去属于老年性退行性疾病的颈椎、腰椎病如今在中学生中越来越多。小易(化名)在汉口某中学读高二,是个瘦高个男生,身高近一米八,但不爱运动,常常待在教室内看书。最近他经常感到腰疼、腿疼,课堂上听讲都难坚持。

  近日,小易到医院疼痛科求治,该科主任发现,17岁的小易已经出现腰椎间盘突出。小易十分不解,自己这么年经,为什么会有腰椎间盘突出。医生分析,小易不爱运动,长期保持一个坐姿,坐位时腰椎盘的压力最大,长期慢性静力损伤,造成椎间盘突出。接诊还发现,青少年腰椎病患者不少是像小易这样,高个、瘦腰、不爱动的男生。

  医生介绍,过去接诊的颈肩腰腿痛患者多为中老年人,一年难得碰到几例青少年患者。而近几年,每月均能接诊到多位的颈椎、腰椎病青少年。据介绍,青少年颈椎病患者多为颈型及椎动脉型。其中颈型表现为颈部疼痛、酸胀不适。椎动脉型主要为椎动脉供血不足导致的症状,如偏头痛、耳鸣、眩晕、视力减退等。

  有统计表明,目前青少年颈椎病患者比例超过12%以上。20岁以下的腰椎间盘突出症发病率约为成人的1%-6%。我市曾对4000多名中小学生进行调查,两成以上的孩子有颈椎或腰椎的问题。

  慢性静力损伤不易觉察

  专家称,颈椎病、腰椎间盘突出病除极少数与外伤有关,绝大部分都是因长期不良姿态、固定姿态时间过久造成的。中老年人随着年龄衰老,骨骼、肌肉逐步老化,因此发病率很高。而此类疾病年龄下移,与青少年学习负担重、长时间保持固定伏案学习或使用电脑有很大关系。

  专家提醒,身体的外部创伤容易引起警觉,而长期姿势不动,对骨骼、肌肉、椎间盘等身体结构造成的静力损伤,危害也很大,却不易觉察。青少年颈椎病、腰椎病只要积极治疗,恢复起来更快。但应重视平时预防。如学习时或操作电脑时,头部不过于前倾;避免长时间处于一种体位,每隔30分钟变换姿势或活动;睡眠时枕头不要太高。

  三招缓解颈椎疲劳

  颈部自我保健按摩

  轻揉酸痛处,同时轻轻旋转头颈部,按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张的作用。

  头手对抗“绷劲儿”

  双手交叉放在头枕部,双手向前使劲,而头向后使劲,紧张3-5秒,再放松3-5秒算1次,每天200次,分3-5组完成。

  “小燕飞”

  趴在床上,头和脚使劲往上抬,紧张和放松时间跟前面一样,每天做50次便能达到目的。

 

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